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夏天肠胃不好吃什么水果 肠胃不好饮食调理要点

2018-07-11 11:57:32 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

肠胃不好是日常生活中很常见的一种症状了,在饮食要特别注意,毕竟肠胃没有我们想象的那么坚强。饮食并不注意的情况下很容易导致肠胃受损。那么,肠胃不好怎么调理呢?肠胃不好吃什么水果好呢?

肠胃不好的原因

肠胃不好的原因

烟酒过量

日常饮酒太多的情况下很伤身体,酒精会刺激胃黏膜,长期下来严重的情况下容易引起肝硬化和慢性胰腺炎等病情出现。从而损伤脾胃健康。

过度疲劳

作息时间不规律,因为工作等压力太大,身体过度疲劳会导致肠胃供血不足,人体内分泌失调的情况下导致胃酸引起黏液减少,自然胃部容易受到伤害。

晚餐过饱

晚餐吃太多的情况下,因为夜间休息会导致消化不良,摄入的营养物质长时间堆积于胃部,不仅引起胃部的引发,还会导致肥胖的症状产生。

饮食不规律

规律的作息时间已经合理的饮食疗法是身体健康的重要条件,但如果每天不按时吃饭,因为减肥节食等因素导致肠胃受损,自然肠胃功能失调下降。

不注意饮食卫生

饮食卫生是肠道健康的基础条件,如果平时不注意饮食卫生,会导致细菌的滋生,同时也就影响肠胃功能,造成肠胃不好。

肠胃不好怎么调理

肠胃不好怎么调理

避免生冷或过热食物

对于肠胃不好的人群,日常过冷过热的食物都应该避免,此类食物会刺激肠胃部,可能这些食物能满足你让你食欲大增,但并不适合肠胃脆弱,尤其是孕妇更不适合常吃。

饮食清淡为主

清淡饮食更利于肠胃健康, 日常不妨多吃富含维生素以及胡萝卜素的蔬果。例如胡萝卜、甘蓝以及红椒和猕猴桃等,有助于健康肠胃。

缓解便秘

对于经常性出现便秘的人群,很有可能是因为肠胃不好所致,所以,日常有出现便秘的情况不可随意吃药,尽量食疗为好,多吃香蕉、红薯等粗纤维食物,另外蜂蜜水也能有效缓解便秘的症状。

少食多餐

肠胃不好的情况下,日常饮食要特别注意,白天不妨少食多餐,增加就餐的次数有助于避免胃胀的现象,从而减少肠胃不适情况。

肠胃不好吃什么水果好

肠胃不好吃什么水果好

现如今,人们生活节奏加快,因为工作等因素饮食和作息习惯不规律,患上肠胃疾病也就很常见。那么,肠胃不好吃什么水果调理呢?

木瓜

日常不妨多吃木瓜,有助于缓解次消化不良的症状,木瓜富含木瓜酵素,具有健脾胃和治胃病的效果。但要注意,木瓜性偏寒,不建议空腹食用,以免引起腹泻等不适感。可以和蔬菜以及肉类炖煮食用最佳。

石榴

石榴汁具有生津止渴、润燥的作用,此外,石榴酸涩的味道能治疗腹痛腹泻等疾病,同时所含有的果酸成分能帮助促进消化、降血脂等,对条例里肠胃有一定的功效。

桂圆

桂圆可以说是一种药材食物,具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医认为,桂圆具有治疗心脾虚损、气血不足引起失眠的情况,同时可改善眩晕和惊悸以及健忘的辅助效果。

樱桃

樱桃营养丰富,含有大量的铁元素,可以说是水果之首。此外,樱桃性温味酸甜,有助于健脾开胃、调理肠胃健康的同时,也具有非常好的美容养颜效果。

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