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肠胃不好怎么调理?肠胃不好吃什么调理?

2019-03-24 16:41:00 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

肠胃是人体吸收营养的重要渠道,肠胃不好的人易面病丛生,那么,怎样判断自己肠胃不好?肠胃不好哪里看?肠胃不好的表现有什么?肠胃不好怎么调理?肠胃不好吃什么?来了解下吧。

肠胃不好哪里看

肠胃不好哪里看

1.在手掌的最两侧,左手在左侧,右手则在右侧,大约从手掌大拇指根开始看起,一直连接到生命线之间的位置,如果这里的纹路杂乱,或者有好多横纹,或井纹,都可能是肠胃功能不好的表现。

2.除大拇指以外,其余四指的根部的缝隙比较明显,通常是肠胃吸收功能欠佳的表现,注意饮食要吃较易吸收的,清淡一些。

3.如果整个手掌面的红白斑点相间,可能是肠胃有炎症的表现,要注意饮食,并规律作息。

肠胃不好的表现

肠胃不好怎么办?

1.由于胃肠功能变差,就算进食不多,也容易感到嗳气、反酸、烧心、恶心、腹胀等等消化不良的表现,尤其是吃了不易消化、产气的食物,如高蛋白食物、豆类等,症状更明显;

2.饭后腹部隐痛不适加重,通常空腹时会比较舒服,也会因为吃了一些刺激性的食物,或气温下降而加重隐痛感;

3.患者会有腹泻或便秘现象,通常饭后腹泻严重,稍有受凉或吃东西不当心就发作,有些肠胃不好的人则是出现便秘,即使有便意,也排便不畅,很干燥;也可腹泻与便秘不规则的交替出现,时而腹泻时而便秘;

4.若吃了不当的食物,或是着凉后,容易出现腹痛、腹泻等等不适,甚至严重到伴有呕吐、畏寒、发烧等等,则可能是急性肠胃炎的症状;

5.肠胃不好的人,最常见的症状是胃痛和饱胀感,在饭后加重,部分患者还会有精神紧张、心情烦躁、失眠健忘等表现。

肠胃不好的人怎么调理

肠胃不好怎么调理

1.少吃酸辣咸凉

肠胃不好的人,特别要注意饮食习惯,酸辣咸这些口味的食物最好少吃为妙,避免刺激肠胃带来不好的影响,吃过后要注意喝水,另外,还要当心少吃生冷的食物,生的蔬菜必须煮过以后才能吃,水果则可以用水温一温再吃。

2.少吃易产气、坚硬的食物

易产气的食物,比如香蕉、生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等;坚硬的食物,比如腊肉、香肠、以及带硬皮、硬壳的食物等,这些平时也要吃些为好。

3.注意进食方式

肠胃功能较差的人,更应该要注意饮食卫生,食物一定要洗干净,吃东西的时候,应细嚼慢咽,不宜吃太多太快,三餐定时定量,不要暴饮暴食,这样可以减少肠胃的负担,并保证营养的吸收,从而有利于保养肠胃。

4.宜吃温和型的食物

平时要多吃些有利于肠胃健康的食物,比如苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等等水果,以及一些生活中平民养胃食物,如山药、莲子、胡萝卜、南瓜、韭菜、卷心菜之类。多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些食物容易消化,不会给肠胃带来太多压力,给肠胃有更多的时间进行调理。

5.食物趁热吃

不管什么食物,都不要放凉了吃,要趁热吃,但也要注意不是趁烫吃,太烫的容易会烫伤肠胃道以及食管的粘膜;另外,不要到了三更半夜还在吃东西,平时则远离烟酒,少喝咖啡,多喝温水,但应免饭前,饭后大量饮水。

6.规律生活,心情舒畅

注意按时睡觉,且在睡觉的时候,就算在夏天也要用被子盖好肚子和胸部,保暖肠胃;平时做些运动,但不宜强度过大,不宜剧烈运动,特别饭后不宜立即进行剧烈活动;保持心情舒畅,吃饭时要精神集中,才能更好的消化。

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